Benesse

妊娠力 体づくり 体験談

妊娠した決め手はコレだった!vol.1

規則正しい生活で妊活スタート!

先輩ママたちが教える「妊活の生活習慣・体づくり」

「妊活」の先輩、妊娠中&子持ちママ300人へのアンケートから、妊活中に気を付けていた生活習慣や体づくりの方法を教えます。

・基礎体温を計って、アプリに記録。
最初は手帳に書いていましたが、スマホなら朝、いつも枕元にあるのでアプリの方が楽でした。

・食生活をガラリと変えた。
食育を学ぶようになってから、玄米食や薄味になり、肉以外のタンパク質や旬の物を食べるようになりました。特に野菜を水炒めすると甘みが増して、たくさん食べられるように。

・鍼灸院に通って、お灸を始めた!
鍼灸院で教わったお灸を始めたこと、11時までに寝るようにしたこと、お風呂も38度くらいのぬるめのお湯に5分くらいまでにすることで妊娠できたのかも。

「妊娠した決め手はコレだった!vol.2」では、妊活にきいた食べ物や飲み物を紹介します。
※紹介しているコメントは個人の感想であり、妊娠に関して根拠があるものではありません。

『妊活たまごクラブ』より抜粋 2014/03/18更新

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